みなさんこんにちは
あんこつです。
今回は、「つべこべ言わずに1か月続けてやってみよう!」
という企画を立ち上げました。
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みなさんこんにちは
あんこつです。
今回は、「つべこべ言わずに1か月続けてやってみよう!」
という企画を立ち上げました。
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みなさんこんにちは、あんこつです。
今回は圧力鍋を利用して「骨まで食べれちゃう美味しいさんまの煮付け」をご紹介したいと思います。
さんまというと塩焼きがポピュラーですが、煮付けもおいしいですよ。
そして、「あれ」を使うことによって美味しくなるんです!
では、早速作っていきましょう!
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みなさんこんにちは、あんこつです。
全国各地で連日の猛暑日!
いつまでこの暑さが続くのでしょうか?
みなさんは体調崩していませんか?
さて、7月第2週目の最後の体重が104.4kg、体脂肪率が33.1%でした。今週はベジタブルファースト&水3リットル以上飲むはちゃんとできましたが、筋トレのフロントブリッジを2回サボッテ・スクワットも1回サボッテしまいました。ダメですね・・・。
それでは結果発表です。
みなさんこんにちは、あんこつです。
暑い日が続きますね。
7月第一週目の最後の体重が104.4kg、体脂肪率が33.4%でしたが、今週も筋トレ&ベジタブルファースト&水3リットル以上飲むですが、日曜日は酔っ払い過ぎて筋トレができませんでした。
土日が呑み会の反動が影響なければいいのですが・・・。
それでは結果発表です!
みなさんこんにちは、あんこつです。
6月最後の体重が105.8kg、体脂肪率が33.9%でしたが、今週も筋トレ&ベジタブルファースト&水3リットル以上飲むを守れました。
それでは結果発表です!
みなさんこんにちは
あんこつです。
遅くなりましたが、2018年6月分の結果発表をします。
運動と食事を取り入れてのダイエットを6月21日から始めましたが、そんなにきつくないので続いています。
きつくなくても、増えていたら何にもなりません(笑)
きつくなくて、それでも体重が減る!
そんな、誰にでも出来るダイエットを確立出来たらいいなぁ。
それでは結果発表です
みなさんこんにちは!
あんこつです。
ダイエット6日目を迎えました。
筋トレはサボらず毎日行っています。その証拠に、筋肉痛で背中・太ももが痛いです(笑)
筋トレにプラスして2つのことを守ることにしました。
1つは「ベジタブルファースト」
もう1つは「水をたくさん飲む」
どうして増やしたかは下に書きましたのでお読みください。